Спека в Leinster і Tipperary: удень понад 27°C, ночі не охолоджуються

Синоптики прогнозують підвищення температур у регіонах Leinster та Tipperary: вдень очікуються максимум понад 27°C, а нічні температури не опустяться нижче 15°C. Така комбінація високих денних і теплих нічних температур може створити дискомфорт і підвищити ризики для здоров’я, особливо для людей похилого віку, дітей і тих, хто працює на відкритому повітрі.

Через спеку очікується збільшення відвідувань пляжів, озер і річок, що підвищує ризики на воді. Важливо дотримуватись правил безпеки: купатися лише на обладнаних пляжах під наглядом рятувальників, не заходити у воду алкогольним та ніколи не залишати дітей без нагляду. Також небезпечно стрибати в незнайомі водойми — сліди течії та підводні перешкоди можуть бути приховані.

Окрім водної безпеки, спека може ускладнити сон — теплі ночі роблять відпочинок менш ефективним і знижують самопочуття. Щоб покращити сон, користуйтеся легкою постільною білизною, провітрюйте кімнати в ранкові або вечірні години, уникайте гарячих душів перед сном і обмежуйте використання електроприладів, що виділяють тепло.

Інші поради зі зменшення ризику теплового стресу: пити достатньо води, уникати алкоголю та важкої їжі в найгарячіші години, носити легкий одяг світлого кольору й капелюхи, обмежувати фізичні навантаження вдень. Перевіряйте стан сусідів, родичів похилого віку та людей з хронічними захворюваннями — вони найбільш вразливі.

Також зверніть увагу на тварин: забезпечте їм тінь, свіжу воду і не виводьте собак на прогулянки в пікові години спеки. Ніколи не залишайте дітей або тварин у припаркованому автомобілі.

Якщо помітили ознаки теплового удару (сильна спрага, запаморочення, нудота, блювання, прискорене серцебиття, втрата свідомості), негайно перемістіть людину в тінь або прохолодне приміщення, освіжіть вологими рушниками і телефонуйте за номером 999 або 112 у разі серйозного погіршення стану.