كيفية البقاء باردًا في الطقس الحار | #RTENews #weather

أصدرت Met Éireann تحذيرات من العواصف الرعدية ودرجات الحرارة المرتفعة عبر مناطق مختلفة من Ireland. تحذير من فئة Status Orange للعواصف الرعدية ساري في Cork وKerry وWaterford، بينما تنطبق درجة Status Yellow على مناطق Donegal وConnacht. كما تم تمديد تحذير ارتفاع درجات الحرارة حتى السبت الساعة 9 صباحًا، وحذرت Met Éireann من موجة حرارة شديدة مع رطوبة مرتفعة واحتمال حدوث ما يُعرف بـ "ليلة استوائية" حيث لا تنخفض الحرارة بشكل ملحوظ أثناء الليل.

في ضوء هذه التحذيرات، من المهم أن يتخذ الناس إجراءات عملية للحفاظ على صحتهم وراحتهم. من النصائح الأساسية شرب كميات كافية من الماء بانتظام حتى لو لم يشعر المرء بالعطش، تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات الغنية بالكافيين التي قد تؤدي إلى الجفاف، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة. يُنصح بتقليل الأنشطة البدنية الشاقة في ساعات ذروة الحرارة، والبحث عن أماكن مظللة أو مكيفة عند الحاجة.

يمكن استخدام وسائل بسيطة لتلطيف الأماكن المغلقة مثل إغلاق الستائر أثناء النهار لتقليل دخول أشعة الشمس، تهوية المنزل في الصباح الباكر أو والمساء عند انخفاض الحرارة، وأخذ دش بارد أو استخدام كمادات باردة على المعصمين والعنق. إذا توفرت مراوح أو أجهزة تكييف، فالتشغيل المنتظم يساعد على تخفيف أثر الرطوبة والحرارة، مع تجنب تبريد الجسم بشكل مفاجئ شديد للمصابين بأمراض مزمنة.

إلى جانب موجة الحر، تظل مخاطرة العواصف الرعدية قائمة، لذا يجب توخي الحذر عند الخروج. عند حدوث عواصف رعدية، ينصح بالابتعاد عن المسطحات المائية والأشجار العالية، وتجنب القيادة عبر طرق غارقة أو قطع مياه محتجزة. كما يجب عدم الاقتراب من أعمدة أو أسلاك كهربائية معرضة للسقوط والالتزام بتعليمات السلطات المحلية وGarda عند وجود إرشادات طوارئ.

تظل الفئات الضعيفة مثل المسنون، الرضع، مرضى الأمراض المزمنة، والعاملون في الهواء الطلق أكثر عرضة لمخاطر الحرارة والعواصف. من الضروري تفقد الأقارب والجيران المعرضين للخطر وتزويد الحيوانات الأليفة بمياه وظل كافيين. لمزيد من التفاصيل والتحديثات المستمرة حول الأحوال الجوية والأخبار المحلية والدولية، راجع RTÉ ومواقع الجهات الرسمية واتباع التنبيهات الصادرة عن Met Éireann.